Center for Kræft & Sundhed København
Center for Kræft & Sundhed København
Københavns Kommune
Nørre Allé 45
2200 København N
Tlf / 8220 5800
Københavns Kommune
Kræftrådgivningen i København er beliggende i centret
Tlf / 8220 5805
Kræftens Bekæmpelse

Hent folder om Mindfulness kurser her

Mindfulness 8-ugers kursus for kræftpatienter

Tilmelding til efterårets kursus åbner mandag d. 11. juni kl. 10.00.
Tilmelding gælder efter først til mølle princippet, og vil være muligt så længe der er ledige pladser.

På kurset lærer du nogle metoder, som kan øge din bevidsthed om dine egne måder at reagere på. Derved får du mulighed for at bryde med vanemæssige, automatiske tanker og reaktionsmønstre og reagere mere hensigtsmæssigt, hvilket kan være til gavn for både dig selv og andre.

På kurset introduceres de grundlæggende principper i Mindfulness-Based Stress Reduction. Tilstedeværelsen i nuet trænes gennem opmærksomhedsøvelser og guidede meditationer, vekslende mellem meditation (siddende, liggende, gående), lette stræk- og yogaøvelser samt daglige opmærksomhedsøvelser.

Træningen finder sted som et sammenhængende gruppeforløb, der strækker sig over 8 kursusgange, i en gruppe med ca. 20 deltagere. På kurset skabes der mulighed for, at deltagerne bidrager med egne erfaringer og oplevelser i forbindelse med træningen. Meget af læringen finder sted i den dialog, der foregår på gruppemøderne, som ikke må forveksles med gruppeterapi. I dagene imellem kursusgangene træner deltagerne på egen hånd.

Der udleveres materiale og CD’ere med guidede øvelser.

Forudsætning for deltagelse

Kurset er for kræftpatienter, uanset bopælskommune.

Da udbytte af kurset er tæt forbundet med deltagelse i hele kursusforløbet og daglig træning, er det vigtigt at hver enkelt deltager er indstillet på dette.
Du behøver ikke have forudgående kendskab til mindfulness, meditation eller yoga for at deltage.

Der er en egenbetaling på kr. 300,-.

Kursusforløb

Mindfulnesskurset består af et obligatorisk informationsmøde:
torsdag d. 30. august kl. 09.30 – 11.00

samt 8 kursusgange:

torsdag d. 9. september kl. 09.30 – 12.00
torsdag d. 13. september kl. 09.30 – 12.00
torsdag d. 20. september kl. 09.30 – 12.00
torsdag d. 27. september kl. 09.30 – 12.00
torsdag d. 4. oktober kl. 09.30 – 12.00
torsdag d. 11. oktober kl. 09.30 – 12.00
torsdag d. 18. oktober kl. 09.30 – 12.00
torsdag d. 25. oktober kl. 09.30 – 12.00

Derudover indeholder kurset en obligatorisk "retreat” (retræte), hvor du kan fordybe dig yderligere i øvelserne fredag d. 5. oktober kl. 09.30 – 12.00.

Sted

Her i centret.

Yderligere information

Hvis du ønsker yderligere information tilmelding til et kommende kursus, er du velkommen til at kontakte os på tlf. 8220 5805, eller mail: koebenhavn@cancer.dk

Undervisere på kurset

Psykolog Gitte Bowman Bak og psykolog Camilla Hartvig Nielsen

Ved tilmelding til dette tilbud giver du automatisk samtykke til, at vi opbevarer dine kontaktoplysninger, indtil arrangementet er afsluttet. Oplysningerne opbevares utilgængeligt for andre, og videregives ikke til anden part.